Kundaliniyoga är en mycket gammal yogaform från Indien. Yogi Bhajan tog kundaliniyogan med sig till USA i slutet av 1960 talet. Där nådde den snart stor framgång.

Kundaliniyoga kan kallas för en hushållsyoga då den fungerar bra i vårt västerländska samhälle och är en yoga som alla kan utföra. I kundaliniyogan arbetar vi med andningsövningar, kroppsställningar, avslappning och meditation. Vi kan med kundaliniyogans hjälp uppnå lugn, känslomässig balans, glädje, smidighet, styrka, viktminskning, smärtlindring mm.

Målet är att leva medvetet och finna harmoni i livet.


Därför att så många sjukdomar idag är stressrelaterade, därför att många människor alltmer lider av smärta och därför att många människor känner oro, ångest och nedstämdhet. Stress är en stor orsak till att våra kroppar och våra sinnen utsätts för enorma påfrestningar. Stressen påverkar vårt immunförsvar, nervsystem, cellproduktion, hormonproduktion, hormonutsöndring mm. Kundaliniyogan stimulerar vårt körtelsystem som enligt yogatraditionen sägs vara kroppens väktare.

I Kundaliniyogan tränar vi olika andningstekniker som hjälper hjärnan att producera mindre stresshormon samt ger kroppen och sinnet en möjlighet till läkning. Genom olika fysiska övningar mjukar vi upp ryggraden för att få ett fritt flöde av energier och utrymme för vårt centrala nervsystem att kommunicera mellan hjärnan och kroppen. Vi kommer i djup avslappning för att låta kroppen vila och läka samt lägger stor vikt vid meditationen så att hjärnan får vila och läka.



Några fler exempel på hur Kundaliniyogans tekniker hjälper oss:

Andningen ger kraft, energi, ökar cirkulationen, renar kroppen från slaggprodukter, ger läkning, lugn och hjälper dig att komma i kontakt med dina känslor.
Fysiska ställningarna stärker kroppens muskler, mjukar upp stelheter, frigör blockeringar, stimulerar matspjälkningen, stimulerar nervsystemet, ger smidighet och uthållighet.
Avslappningen ger möjlighet till vila och läkning.
Meditationen hjälper oss att lättare fokusera, nå uppsatta mål, känna harmoni och lycka, påverka vårt sinne.

Kundaliniyogan har visat mycket goda resultat när det gäller sömnproblem, många typer av verk, förslitningsskador, fertilitet och menstruationsproblem, mentala problem, utbrändhet, ryggproblem, nackproblem mm. För specifika besvär eller frågor vänd dig till din kundaliniyogalärare.



Kundaliniyogan är naturligtvis också en utmärkt träningsform som stärker och mjukar upp kroppen.